Психолог назвала самый экономный способ похудеть

Областные новости
Психолог назвала самый экономный способ похудеть

Не обязательно тратить приличные суммы на фитнес-центры и специальные препараты.

Взятый на работу контейнер с едой (ланч-бокс) поможет не только сэкономить на еде, но и похудеть. В этом уверена клинический психолог и консультант по коррекции веса Варвара Зародина.

В интервью радио Sputnik медик объяснила, как работает эта странная, на первый взгляд, «система» похудения. Зародина объяснила, что если человек готовит свой перекус дома и приносит его на работу в ланч-боксе, то он ограничивает трату денег во время перекуса с коллегами.

– Я учу своих клиентов перекусывать едой из ланч-бокса. Если человек съел свою порцию из ланч-бокса, то он уже не голоден. Выходя куда-то с коллегами, он вполне может отказаться от сэндвича и ограничиться чашкой кофе. Если ланч-бокса не будет, то человек пойдет на перерыв с коллегами и там с избытком нахватается чего-нибудь не очень полезного. Когда организм голоден, он требует быстрых углеводов, а это сэндвичи или гамбургеры, – рассказала изданию клинический психолог.

При определённом желании в контейнер может поместиться и целый обед. В таком случае можно не только прилично сэкономить, но и похудеть, считает Зародина.

– Человек может взять с собой и полноценный обед. В какой ланч-бокс он может его положить? Обычно это небольшая коробочка, которую удобно положить в сумочку, и которую тащить не тяжело. Порция там будет небольшая, но достаточная. Когда человек это съедает, то он съедает ровно то, что запланировал и не более, и это хорошо, – уточняет психолог.

Источник

Читать так же:  ТОП-10 решений – студентам на заметку
Оцените статью
Новостной портал Кыштым74
Добавить комментарий