Роспотребнадзор дал советы по переходу на правильное питание

Областные новости
Роспотребнадзор дал советы по переходу на правильное питание

Переход на здоровое питание может быть быстрым и легким. Для этого достаточно придерживаться нескольких правил.

Управление Роспотребнадзора по Московской области на своем сайте опубликовало советы по легкому переходу на правильное питание. 

Для этого нужно сократить объем потребления сахара (сладких напитков) и соли (в день употреблять до одной чайной ложки в день), а также выпивать 1,5-2 л чистой воды в день. Питание должно быть разнообразным, включая в себя продукты растительного и животного происхождения. В день необходимо съедать как минимум 400 граммов свежих овощей и фруктов. Животные жиры лучше заменить на растительное масло, а вместо калорийного мяса стоит выбрать птицу, кролика, рыбу или бобовые. Про молоко, кефир, творог и йогурт тоже забывать не стоит. Мучные изделия и картофель должны присутствовать в рационе, но в меру. 

Предпочтительнее запекать или варить еду, чем жарить ее на масле. В Роспотребнадзоре заключили, что необходимо внимательно изучать информацию на упаковке товара и не давать обмануть себя рекламными уловками.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu

Источник

Читать так же:  Американцев удивил дом в виде гигантской головы богатыря в Миассе
Оцените статью
Новостной портал Кыштым74
Добавить комментарий