Вкусная еда может помочь в борьбе со стрессом

Общество

Вкусная еда может помочь в борьбе со стрессом

Бороться со стрессом с помощью любимых лакомств — нормально, однако нельзя забывать о мере. Подробнее об этом рассказала диетолог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik.

Некоторые люди уверены, что от эмоционального напряжения и стрессовых ситуаций спасет вкусная и, зачастую, вредная еда. Такой подход совершенно естественный, считает диетолог. Однако Бережная напомнила, что для временного «терапевтического» эффекта не нужно съедать ведро мороженного или целый торт.

Бережная советует выбирать продукты, которые приносят удовольствие. Например, любителям шоколада можно съесть небольшой кусочек и настроение уже улучшится.

«Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», — уточнила она.

Диетолог напомнила, что любимые лакомства в стрессовых ситуациях остаются только временным облегчением, но не решают сами проблемы. Бережная предостерегла, что от увеличения порции стресс меньше не станет, а вот новые проблемы со здоровьем могут появиться.

Также не имеет смысла бороться с нервным напряжением исключительно «заеданием», так как стресс может стать перманентным, а эффект от «вкусного лекарства» ослабнет, заключила Бережная.

Диетолог Елена Соломатина предупредила, что из-за неправильного хранения овощи могут нанести вред щитовидной железе, ЖКТ и проблемам с гормонами, пишет URA.RU.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вадим Наумов

Источник

Читать так же:  Слившая видео с Дзюбой девушка раскрыла свою личность
Оцените статью
Новостной портал Кыштым74
Добавить комментарий